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Saúde: Você Saudável - Em dia com a Saúde - Quer uma pele bem nutrida? - Anew

Saúde: Você Saudável - Em dia com a Saúde - Quer uma pele bem nutrida?

Você Saudável
 Em dia com a Saúde
Quer uma pele bem nutrida?
consuma mais vitamina C

Um estudo publicado no periódico científico da Associação Americana de Nutrição sugere o consumo de vitamina C para uma pele bem nutrida.
Os pesquisadores analisaram o prato de mais de quatro mil pessoas. Quem ingeria as doses diárias recomendadas do nutriente apresentou manchas e rugas menos acentuadas. "A vitamina C estimula a produção de colágeno, que recupera e dá firmeza à pele", diz a nutricionista Cristiane Ruiz, de São Paulo.
Em tempo: mulheres precisam de 75 miligramas e homens de 90.

Um pimentão amarelo fornece 231 miligramas de vitamina C.
Frutas como kiwi e a goiabada também são ricas em vitamina C.

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Fonte: Revista Saude dezembro 2007

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com o seu médico, muito menos devem ser utilizadas como fonte única de informações médicas.

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