Atitude funcional estilo natural

Os Princípios Básicos de Saúde

A questão da saúde ou da doença, em geral, esta relacionada com a responsabilidade que cada indivíduo deve ter sobre si próprio. Nesse contexto, responsabilidade significa decidir-se pelas alternativas saudáveis, ao invés de uma menos saudável e ter ações apropriadas para atingir resultados benéficos.

A obtenção e a manutenção da saúde, em geral, é bastante fácil, enquanto se tem em mente os princípios básicos para tal: atitude mental positiva, dieta saudável, atividade física adequada e medidas de apoio.

Uma Atitude Mental Positiva

O fator mais importante para a manutenção ou obtenção da saúde é a "atitude mental positiva" coerente. Evidências e pesquisas científicas estão comprovando que o que pensamos, sentimos e representamos internamente, possuem um enorme efeito sobre o modo de funcionamento do nosso organismo.

Nossa mente é muito poderosa, ainda que seja utilizada apenas uma fração de sua capacidade. Atualmente, é muito comum as pessoas recorrerem às literaturas de auto-ajuda, cujos conteúdos são capazes de induzir mudanças às pessoas que se predispõem a agir e a atingir a sua "auto-realização".

E de vital importância que as necessidades biológicas essenciais do ser humano, ou seja, a fome, a sede, a sexualidade e o abrigo sejam atendidos em primeira instância. Uma vez que estes fatores são atendidos é a vez de satisfazer o sentimento da segurança, da ordem e da estabilidade. A partir de então o ser humano necessita capacitar-se a amar e a ser amado. Isso requer aprovação, reconhecimento e aceitação que, por outro lado, o levam para a auto-estima e auto-respeito. Finalmente, vem o desejo da auto-realização. É claro que a auto-realização não acontece de repente ou da noite para o dia. As mudanças são graduais e sutis, acumuladas uma por uma.

Antes, é preciso assumir a responsabilidade pessoal e decidir-se pelo estado mental positivo, pela saúde e pela própria vida. No próximo passo é necessário agir para realizar as modificações desejadas. E as transformações serão sempre reforçadas pela experiência pessoal.

Uma Dieta Saudável

O que é uma dieta saudável?

Basicamente, pode se dizer que é a dieta que proporciona todos os nutrientes essenciais ao organismo em níveis ideais, com baixos níveis de componentes prejudiciais para a saúde.

Enquanto que os nossos ancestrais praticavam uma dieta composta por alimentos naturais, frescos e integrais, ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, o homem atual recorre aos alimentos processados, refinados, conservados artificialmente, com elevados teores de gorduras saturadas, pobres em fibras, em vitaminas e sais minerais, saturados de açúcar e sal refinados, além de aditivos químicos e agrotóxicos.

E oportuno anotarmos o exemplo do consumo exagerado de carnes, ovos e laticínios; Eles contêm elevadas quantidades de gorduras saturadas, que, como se não bastasse o prejuízo que causam diretamente ao organismo humano, propiciam a transferência dos agrotóxicos, hormônios, antibióticos e outros produtos químicos prejudiciais, ingeridos pelos animais, para o organismo humano.

Somado a isso, a dieta atual é composta também de alimentos industrializados, cuja qualidade está significativamente comprometida, pois grande parte de seus nutrientes é perdida durante o processamento. Além disso, a tais alimentos são adicionadas outras substâncias como os aditivos e os conservantes que contaminam o organismo, debilitando-o cada vez mais.

Em suma, uma alimentação carente em nutrientes essenciais pode originar um organismo predisposto aos mais variados distúrbios orgânicos, estados depressivos e desenvolvimento de doenças degenerativas como o câncer, como demonstram as pesquisas científicas que apontam os hábitos alimentares incorretos como responsáveis diretos dos distúrbios orgânicos, tanto crônicos como os degenerativos.

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